MMelihat sesuatu dari sudut pandang yang baru akan memberikan perspektif yang lebih indah, lebih cerdas, dan lebih sehat untuk hidup Anda sendiri. (Dan Ho, dalam buku Rescue from Domestic Perfection).
PKBTalk24, Jakarta ~ Tahun baru 2023 telah tiba. Kita semua tentu ingin tahun yang baru ini lebih indah dari tahun-tahun sebelumnya. Tentu ini bukan sesuatu yang mustahil. Berikut adalah beberapa tips dari para ahli, yang bisa Anda coba.
1. Menemukan tujuan hidup!
Memahami tujuan hidup adalah keharusan. Demikian dikatakan Rene Suhardono, seorang career coach, dalam buku Your Job is Not Your Career. “Hidup tanpa tujuan yang jelas sama seperti berpacu pada lintasan yang salah. Segenap upaya, tenaga, dan perhatian akan terbuang percuma tanpa makna, bahkan kemenangan sebesar apa pun akan terasa hampa,” katanya menganalogikan.
Hidup tanpa tujuan yang jelas sama seperti berpacu pada lintasan yang salah. Segenap upaya, tenaga, dan perhatian akan terbuang percuma tanpa makna, bahkan kemenangan sebesar apa pun akan terasa hampa.
Untuk menemukan tujuan hidup, menurut Rene, kita perlu banyak belajar. “Belajar tentang keunikan diri sendiri, tentang hal-hal yang penting untuk hidup kita, juga tentang kontribusi terbaik yang bisa kita berikan ke orang lain, makhluk lain, dan alam semesta,” kata Rene.
2. “Memberi makan” jiwa Anda.
Setiap hari manusia makan untuk membuat tubuh tumbuh besar, sehat, dan kuat. Tapi kita sering lupa untuk memberi “makan” jiwa kita, yang sebenarnya juga membutuhkan. “Memberi makan jiwa kita berarti membebaskan hati kita yang terdalam dari rasa bersalah, takut, atau ragu-ragu,” kata Sonia Choquette, penulis buku Your Heart’s Desire: Instruction for Creating the Life You Really Want.
Sonia menyarankan untuk melakukan apa pun yang kita suka, sebagai cara untuk “mengenyangkan jiwa”, seperti menikmati secangkir kopi atau cokelat panas di sore hari, menyempatkan diri untuk mengobrol dengan sahabat, menjauhkan diri dari semua keributan di rumah, agar bisa membaca novel dengan tenang, atau sekadar tidur lebih cepat di malam hari.
3. Perluas wawasan Anda
Ketika kita melakukan sesuatu yang sama dari waktu ke waktu, tak jarang kita merasa bosan. Ada satu cara untuk membuat hidup kita lebih berwarna, ialah melakukan hal yang baru. Bisa dilakukan dengan mempelajari satu bahasa baru atau ilmu baru, atau mengunjungi tempat-tempat atau kegiatan yang sebelumnya tak pernah Anda lirik, seperti, museum, perpustakaan umum, pameran lukisan, pembacaan puisi, atau menonton film dokumenter.
“Melihat sesuatu dari sudut pandang yang baru akan memberikan perspektif yang lebih indah, lebih cerdas, dan lebih sehat untuk hidup Anda sendiri,” kata Dan Ho, dalam buku Rescue from Domestic Perfection.
4. Perbanyak waktu untuk hidup Anda
Tuntutan kehidupan yang kian berat, tak jarang membuat Anda lupa melakukan hal-hal yang Anda sukai, dan menghabiskan waktu Anda pada hal-hal yang “harus” Anda lakukan. Cecile Andrews, PhD, dalam bukunya yang berjudul Slow is Beautiful, menyebutkan satu tip ampuh, yaitu “Lupakan kesempurnaan!”
Ia menyarankan kita untuk menentukan tugas atau pekerjaan mana saja dalam keseharian kita yang cukup diselesaikan hingga level “cukup baik”, dan tak perlu sampai “sangat baik” atau bahkan “sempurna”.
“Dengan begitu, Anda akan punya kesempatan untuk melakukan hal-hal yang memang ingin Anda lakukan dalam hidup Anda,” kata Andrews.
5. Minta Bantuan
Dalam masyarakat yang makin individualis seperti sekarang ini, orang semakin keras berusaha untuk tidak tergantung pada orang lain, dan mencoba melakukan apa pun sendiri. “Bahkan, seringkali kita takut mendapat ejekan jika minta bantuan,” kata Peggy Collins, penulis buku Help is Not a Four Letter Word.
Padahal, menurut Collins, kita perlu juga meminta orang lain terlibat dalam hidup kita, ketika kita benar-benar membutuhkannya. Salah satu cara yang disarankan Collins untuk membuat kita tak canggung untuk meminta bantuan dari orang lain adalah dengan meminta feedback atas pekerjaan yang Anda lakukan.
“Jika Anda tak bisa melakukan sesuatu, jangan minta orang lain melakukannya untuk Anda, tapi mintalah ia mengajari Anda cara melakukannya. Dengan begitu, Anda menerima bantuan orang lain, tanpa perlu merasa kehilangan kemampuan mengatasi semua masalah dalam hidup Anda,” kata Collins.
6. Menjalin Relasi
Senada dengan yang disarankan oleh Collins, Agus Sunario, pendiri International Thinking, Training, and Consultancy Jakarta mengatakan bahwa membangun relasi dengan orang lain adalah pondasi kehidupan yang tidak boleh dilupakan. Menurutnya, relasi akan menyatukan kita satu sama lain, dan pada akhirnya akan membuat hidup kita lebih penuh arti.
“Nikmatilah relasi kita dengan orang-orang yang kita kasihi. Nikmati kebersamaan dan kesempatan berbagi pengalaman dalam suatu hubungan indah yang membawa kebahagiaan,” katanya dalam buku A Magical Mind Tour toward a Better Love.
7. Berterima kasih
Melatih diri untuk berterima kasih setiap hari sebenarnya adalah cara kita untuk lebih jelas melihat hal-hal yang baik dan indah yang terjadi dalam hidup kita. Demikian dikatakan oleh MJ Ryan, dalam tulisannya yang berjudul This Year I Will: How to Finally Change a Habit, Keep a Resolution, or Make a Dream Come True.
Cara melatih diri untuk berterima kasih pun menurut Ryan tak sulit, “Anda hanya perlu memindahkan fokus perhatian dari kegagalan atau kesulitan yang sedang kita alami ke sesuatu yang berhasil kita lakukan atau yang telah kita peroleh.”
Sebuah penelitan di University of Kentucky menunjukkan bahwa orang yang lebih banyak menunjukkan ekspresi positif-termasuk berterima kasih-hidup lebih lama sekitar 10 tahun dibanding orang yang jarang menunjukkan ekspresi positif. Jadi, selain membuat lebih bahagia, berterima kasih juga akan menyehatkan Anda!
8. Terus Bergerak!
Anda sedang berencana mendaftarkan diri ke sebuah klub fitness tahun ini? Jika Anda memang yakin dan mantap untuk berolahraga lebih rutin, tentu itu baik sekali. Tapi, jika Anda masih ragu-ragu atau justru ngeri membayangkan latihan-latihan dan rutinitas yang akan Anda lakukan setelahnya, dengarkan dulu nasihat Ellen Barrett, seorang fitness expert, “Tunda saja niat Anda untuk menjadi anggota, karena cara paling simpel untuk melatih tubuh Anda adalah dengan melakukan hal—hal yang Anda sukai.”
Ada beberapa cara olahraga yang menyenangkan yang disarankan oleh Barrett, seperti mengajak anjing kesayangan Anda berjalan-jalan mengitari kompleks, mendaftarkan diri ke kelas dansa atau menari jika Anda menyukainya, juga berkebun.
Yang terpenting, “Ingatkan diri Anda untuk tidak duduk terus-menerus. Cobalah cari kesempatan untuk berdiri dan bergerak,” Barrett menegaskan.
9. Kejar Mimpi Anda
Bermimpi itu memang mudah dan menyenangkan, tapi untuk mencapainya, tak semudah itu. Tapi, jangan putus asa. Maggie Mistal, seorang konsultan karir mengatakan bahwa adakalanya kita perlu melakukan banyak hal dalam satu kesempatan demi mencapai mimpi itu.
“Jangan lepaskan pekerjaan tetap Anda, jika Anda membutuhkannya untuk membayar tagihan bulanan Anda. Tapi kerjakan juga hal-hal lain yang akan membuat mimpi Anda jadi nyata,” katanya.
Mistal mengakui untuk mencapai mimpi, hidup Anda memang akan terasa lebih sibuk, tapi Anda juga akan lebih termotivasi untuk menjelajahi kehidupan baru itu. “Jika Anda tidak berusaha mengejar mimpi kehidupan Anda, maka hidup Anda akan habis hanya untuk membayar tagihan, tanpa sempat mencoba mewujudkan keinginan-keinginan besar dari hati Anda yang terdalam. Itu akan membuat hidup Anda terasa lebih berat,” kata Mistal.
10. Hidup lebih berani
Dalam tulisannya yang berjudul Kekuatan Keberanian, motivator Indonesia, Andrie Wongso, mengatakan bahwa keberanian merupakan aset yang sangat berharga, karena dapat menjadikan sesuatu yang tadinya tidak mungkin menjadi mungkin, mengubah sikap negatif menjadi positif, pesimis menjadi optimis, miskin menjadi kaya, bahkan gagal menjadi sukses.
Karena itu, Andrie Wongso menyarankan kita untuk memanfaatkan keberanian semaksimal mungkin, antara lain dengan: berani menentukan cita-cita yang tinggi, berani bangkit lagi dari kegagalan, berani belajar dari kelemahan dan kesalahan, berani membayar harga untuk keberhasilan, dan berani memastikan untuk berjuang sampai sukses. (AKH)
